משתמשי מחשב חשופים לבעיות בפרק כף היד עקב הרגלי עבודה לקויים. כוח מוגבר המופעל על השרירים המכופפים של שורש כף היד גורם ללחץ מוגבר בתעלה הקרפלית מפחית את זרימת הדם לעצב המידיאני (התיכון) ועקב כך נפגע תפקודו.
פגיעה זו הינה משמעותית משום שמקרים חמורים שהעצב מודלק ולא מטופל עלול לגרום לנזק בלתי הפיך ולהגביל את התנועה, הכוח והקורדינציה של היד.
הסימפטומים של בעיה זו כוללים כאב, חסר תחושתי ועקצוץ בידיים בעקר בשלוש אצבעות הראשונות ובאגודל. הצרות התעלה גורמת לכאב צורב בפרק כף היד גם שלא בעת העבודה עם העכבר בייחוד באמצע הלילה אדם הסובל מבעיה זו עלול להתעורר מכאב. החמרה נוספת מופיעה בכיפוף ופישוט ממושך של פרק כף היד, כגון בנהיגה או בדיבור בטלפון. בשלב הכרוני מופיעה חולשה עם קושי תפקודי של אחיזת חפצים.
מדוע זה קורה?
- תנוחת ישיבה על קצה הכיסא , היד באוויר , פרק כף יד נשען על קצה השולחן
- תנוחת ישיבה נמוכה , האמות אינן מקבילות נוצר לחץ על הפרקים
- תנוחת ישיבה רכונה לפנים , השענות על האמות וכפות ידיים מכופפות על העכבר
- לחץ מכני מוגבר של פרק כף היד על משטחים קשיחים
מה ניתן לעשות ולמנוע?
- לכוונן את גובה הכיסא , כך שאמות הידיים מקבילות לשולחן ,הכתפיים משוחררות
- השענות על משענת גב הכיסא (105 מעלות)
- כל האמה מונחת על משטח העבודה או על ידיות הכיסא
- פרק כף היד ישר עם האמה ועל העכבר , לוודא שאין לחץ על פרק כף היד
- להניח פד ג’ל תמיכה מתחת לפרק כף היד
- לבצע תרגילי מתיחה לפרקי הידיים ( ראה ארגונומיה תנועתית )
- אם הבעיה חוזרת ניתן להשתמש בעכברים ארגונומיים המשנים את מנח היד כגון עכבר אנכי .
